[...] pierwsze to napewno mamy sporo czasu na odpoczynek i wzięcie się do cięzkiej pracy na siłowni, bo jeżeli pracujemy fizycznie to wcale nie jest to takie zachęcające wrócić do domu i iść na siłownie no ale tak to w życiu jest.Motywacja i upór to chyba to co jest najważniejsze w ćwiczeniach (w małym stopniu dieta czy dobry trening - to mozna później [...]
[...] to będziecie mieli spokój,ma też minus...jeśli się nie wystraszą to będziecie się tak co chwile z ekipami nawzajem dojeżdzać(co chwila ktoś bedzie wracał poobijany do domu czy do szpitala). wyjście "b" ma ten plus ze jeśli sprawe zgłosi i później w sądzie wygra to tamci jako karani i "pod obserwacją" będą musieli [...]
Wypij 15min przed końcem treningu lub pij w trakcje i przed BCAA. Bezpośrednio po aerobach możesz wypić wpc a po powrocie do domu mięso/ryba, kasza/ryż. Może być też dodatek twarogu do mięsa.
[...] dla 15 tek , robil 2 serie po 2 cwiczenia: PRZYSIAD MC PODCIAGANIE tu juz mial prawie dosyc:P WYCISK KLATA WYCISK BARKI TRIC I BIC juz nie dawal rady i ledwo doszedl do domu. To nie split tu jak na 1 treningu sie zmeczysz nie mozesz odpoczac na nastepnym bo przewaznie zawsze ( oprocz zig zag'ów) jest progresja. Jak ludiz lapie [...]
[...] nie jadłam WSZYSTKO. wstyd. ale ja wiem ze jak chce, to moge wszystko. mam ogromna motywacja. ale mam rozwniez lenia i reakcje lancuchowa, ktora jest oparta na tłumaczeniu sie(powrot do domu, nowy rok, swieta, a przeciez wczoraj malo zjadlam itd.) ale jezeli sie zapre, to nic mnie nie zlamie(wiec nie wiem czemu ostatnio mi tak zle idzie) ehh
[...] sie, i zebym ja jakies gramy dostrzegla na wadze, i troche sie zmotywowala. ja po 1000 utryzmywalam wage rok,i schodzilam w dol juz po przerwaniu diety. powrot do domu, problemy zdrowotne, nieudana realizacja planow zyciowych (tlumaczenie sie, wiem wiem....) odjela mi chec do takich dzialan jak sport, ladne ciuszki, dietka, czucie sie [...]
[...] zwycięstwo, z chęcią zamierza kontynuować wspinaczkę na szczyt dywizji lekkiej. „Może będę walczył pod koniec roku. Może będę walczył w przyszłym roku. Chcę tylko wrócić do domu, do mojej córki. Jestem zwycięzcą i to był długi czas wolny. To była najdłuższa przerwa w mojej karierze. Musiałem wziąć dziewięć miesięcy wolnego i siedzieć na uboczu. [...]
[...] na trening-żródłem energi jest tam glikogen,ale przy tej diecie i spożyciu małej ilości ww.żródłem sa najpierw białka potem tłuszcze.A więc spalasz tłuszcz idziesz do domu i aby uzupełnić energie (nie spożywasz ww.) a białka(i tłuszcze) ponieważ jak już pisałem są one drugim żródłem energi zaraz po ww. Jeżeli nie zrobisz tego(bądz [...]
Wiadomo ,pudzian wszystkiego nie powie , całej prawdy co i jak co nie a film był nagrywany w kwietniu tego roku - puchar może gdzieś odstawił na jednego mieszkańca tego domu to domek może być , i drugi powstaje jeszcze więc ogólnie jest w miarę dobrze- duże podwórko- duże samochody- duże ciężary i duży człowiek - więc wszystko jasne spoko [...]
[...] że wejdzie na seminarium. Bilety rezerwowane dostajecie na WEJŚCIU NA SALE, chyba że, po dobrym skontaktowaniu się z usługą, i za niewielką dopłatą, wysyłamy swój adres + kwitek potwierdzający przelew na dany e-mail i bilety przychodzą nam do domu. Bilety będą wydrukowane dopiero w przyszłym tygodniu. Informacji udzielił mi Filip Syrylak Pzdr :)
[...] z internatem, gdzie młodzi ludzie trenują tylko sambo. Trening odbywa się dwa razy dziennie, po za tym normalnie się uczą. Mają tam najlepszych trenerów, sami mistrzowie. Do domu nie jeżdżą zbyt często, całe dnie w tym samym rytmie: trening, nauka, trening, sen. Prawdziwy zakon Ale w Rosji sambo jest sportem narodowym, więc nie ma co się dziwić. [...]
W sumie masz rację. Myślałem, że dobrym rozwiązaniem będzie iść do domu i zjeść, jednak tracąc łącznie prawie 10 minut na dojście i powrót, to lepiej na spokojnie zjeść w szkole. Zamieniając szkolną kanapkę na coś takiego - http://www.sfd.pl/Kanapki_z_kurczakiem_%C5%9Bwietne_w_szkole_i_pracy-t547676.html - będzie w porządku? Muszę zastąpić czymś [...]
Komentarze kolegów pozostawiam bez komentarza ;-) ( ale mi zdanie wyszło :-) ). Wczoraj kolejny dzień budowlany przy domu, a dzisiaj od rana porządki w warsztacie, dobrze ze padało bo już bałagan miałem straszny }:-(, a po meczu :-D Trening 28 czerwca Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 15 min "Kubany" hantlami - 60p - 3s [...]
[...] K1. Dzieciak zobaczy jak taki LeBanner rozniesie kogoś tam i on potem będzie chciał to wypróbować na koledze z klasy. A z tym, że człowiek sam sie boi wyjść wieczorem z domu to oczywiście też prawda. Najlepiej chodzić w grupach. Jednak najbardzieuj niebezpieczna sytuacja jest wówczas, jak idziesz z dziewczyną. Wtedy masz przechlapane na [...]
[...] ćwiczeń SOBOTA - 60 minut biegu - 6 weidera NIEDZIELA - 60 minut biegu lub skakania na skakance - 6 weidera - pół godziny ćwiczeń Od razu mam kilka pytań. W środę wracam do domu dopiero o godzinie 20:00. Skończę bieg mniej więcej w okolicach 22:00 i mam wtedy na noc zjeść węgle? Lepszy jest bieg rano na czczo czy właśnie wieczorem o 20:00? A [...]
[...] niż 5 g kup wagę tanie są i w gruncie rzeczy niezbędne bo dużo czasu szczególnie teraz, gdy jest ciepło spędzam poza domem, więc sam rozumiesz. ale chyba wracasz na noc do domu? ten posiłek możesz zjeść nawet w łóżku, chwilę przed snem, więc nie widzę problemu Już chleb żytni niezbyt mi podchodzi przez kminek, no ale się przyzwyczaję jakoś :) [...]
dzieki za pomoc chyba musze se przeliczyc te kalorie itp ale qrde ciezko jest to utrzymac jak wracasz do domu a tu zona ma siekies wynalazki, pulpety, zrazy, devolaje ... :) jak jej mowie ze chce kuraka to mowi ze ciagle tylko to jem i ze popadam w paranoje :) jak masz jakies podpowiedzi to chetnie wyslucham, moze sie wmkoncu porzadnie za to wezme [...]
[...] nie czujesz, natomiast w żyłę ewidentnie odczuwalny ból) Trzecie podejście zdecydowałem zrobić w dupę i igła weszła bezboleśnie wtłoczyłem deke i z uśmiechem poszedłem do domu. Zdecydowanie więcej stresu było przy drugim strzale niż przy pierwszym przy którym zgasiłem sobie światło, dlatego na 99% stawiam na lewą Prolkę z jadem węża niż na [...]
[...] chwili. Jezeli myslisz o miesniach na powaznie (zawsze jak cwiczymy mamy kobiece miesnie , kobiety nie wyrobia sobie duzych miesni bo nie sa w stanie) musialabys pochodzic na silowne, vel na poczatek zakupic jakies ciezarki do domu, pilke do cwiczenia i gumy i z tym robic trening, biorac od uwage twoj poziom umiesnienia starczy tez na poczatek)
Samoobrona a prawo.
